Домашние средства Аюрведы - Страница 87

Курение

См. также «Зависимости».

Две главные причины поддерживают привязанность к курению — токсичность никотина и стресс. Как только человек становится курильщиком, ему приходится добиваться в точности «нужной» степени никотинового отравления, чтобы поддерживать эффективное функционирование мозга, а также нормальное пищеварение и экскрецию. Кроме того, в моменты любого, даже небольшого стресса, в том числе и эмоционального, курильщик привычно тянется к сигарете. Поэтому для избавления от привычки к курению нужно работать сразу по двум параллельным направлениям — устранять привычку к никотиновому отравлению и снижать влияние стресса.

Сигарета из трав. Избавиться от привычки к курению помогает такой способ. Возьмите и смешайте брами, джатамамси и размолотые в порошок лепестки розы (в равных количествах). Удалив треть табака из сигарет, замените их этой смесью. Когда захочется курить, курите сигареты с этой смесью, но как только огонь доходит до табака, прекращайте курение. Вскоре вы увидите, что желание курить начнет уменьшаться. К тому же курение указанных трав снизит влияние стресса на организм и будет способствовать очищению его от токсинов.

Как испортить вкус курения.

Прежде чем закурить, нанесите несколько капель брами ги на сигарету. Образующийся дым будет столь резким, что у многих пропадет желание курить.

Средства из трав. В моменты стресса, вместо того чтобы закурить, заварите и выпейте чай из джатамамси, ромашки и брами:

джатамамси — 1 часть

ромашка — 1 часть

брами — 1 часть

Заварите чайную ложку этой смеси в чашке горячей воды и медленно пейте по глотку. Это поможет унять желание курить.

Жуйте вместо курения. Всякий раз при желании закурить вместо этого пожуйте I — 2 маленьких кусочка сушеного ананаса вместе с медом (1/2 чайной ложки).

Медитируйте. Если ежедневно медитировать, это поможет справляться со стрессом. Если вам уже известна какая-либо практика медитации, воспользуйтесь ею. Или попробуйте медитацию Пустой Чаши, описанную в Главе 7. При снижении стресса желание курить часто уменьшается само собой.

Позы йоги. Отвыкнуть от курения помогают позы йоги. Попробуйте выполнять Приветствие Луне, позы Кузнечика, Лука, Плуга, Пальмы и Стойку на Плечах. (Иллюстрации асан йоги см. в Приложении 4.)

Дыхательные упражнения. В вашем старании избавиться от привычки к курению вам также поможет пранаяма Дыхание Огня (см. Главу 6).

Ломкие ногти

Ногти в Аюрведе считаются побочным продуктом астхи дхату (дхату Кость), Если вы хотите иметь здоровые ногти, употребляйте в пишу то, что обеспечивает прочность и здоровье костной ткани. При недостатке кальция и магния в пище или при плохом усвоении этих минералов ногти становятся неровными, ломкими, растрескиваются и слоятся, на них могут появиться гребни и борозды. Если такие симптомы налицо, можете быть уверены, что питание костной ткани у вас плохое.

Чтобы укрепить кости и ногти, принимайте добавки кальция, магния и цинка, они продаются без рецепта. Дневная доза этих минералов должна составлять примерно:

кальций 1200 мг

магний 600 мг

цинк 60 мг

Для лучшего результата принимайте эти добавки перед сном. Возможно, будут полезны и другие минеральные добавки.

Может быть и так; вы получаете с пищей достаточно минеральных веществ, однако наличие токсинов в толстой кишке препятствует их полному усвоению. Если вы принимаете диетические добавки кальция, магния и цинка, а ногти остаются в плохом состоянии, это свидетельствует о плохом усвоении минеральных веществ из-за чрезмерного накопления амы в толстой кишке.

Простой и безопасный способ очистить толстую кишку — регулярно принимать трипхалу (см. Приложение 2). Разведите примерно 1/2 чайной ложки трипхалы в 0,5 — I чашке теплой воды, процедите и выпейте. Можно принимать трипхалу на ночь или настаивать ее в воде в течение ночи и пить с утра натощак. Постепенно трипхала выведет аму из организма.

Чтобы укрепить ногти, каждый день съедайте горсть белого кунжутного семени. Горсть таких семян содержит примерно 1200 мг кальция и магния.30

Прием ашваганды или шатавари два раза в день по 1/2 чайной ложки в чашке горячего молока также помогает предотвратить хрупкость ногтей.

Полезны аэробные упражнения, например бег трусцой, плавание или танцевальная аэробика, а также выполнение Приветствия Солнцу. Упражнения улучшают кровообращение и снабжение тканей у основания ногтей минеральными веществами.

Поскольку ногти связаны с костной тканью, нужно укреплять кости. Принимайте два раза в день после обеда и ужина таблетки трипхала гуггул (200 мг), это поможет вам укрепить ногти.

В некоторых случаях ломкость ногтей наблюдается одновременно с разрушением костных тканей. В частности, у женщин в период менопаузы ломкость ногтей может свидетельствовать о слабости костной ткани. Поэтому при ломкости ногтей иногда хорошо бы пройти обследование, чтобы выяснить, не развивается ли у вас остеопороз.

30 В 100 г кунжутного семени содержится примерно 950 мг кальция и 350 мг магния. (Прим. ред.)

Мигрень

См. также «Головные боли».

Хотя мигрень может быть результатом нарушения равновесия любой из дош, чаще все же это связано с питтой. Когда возбужденная питта попадает в сердечно-сосудистую систему, разносится кровью и воздействует на кровеносные сосуды мозга, горячие и острые качества питты способствуют расширению кровеносных сосудов, что оказывает давление на нервы и вызывает болезненные ощущения.